Cân nặng “quá khổ” mang lại nỗi tự ti cho rất nhiều người, không những ngoại hình không được cân đối mà sức khỏe cũng bị ảnh hưởng. Có rất nhiều cách giảm cân nhưng chọn cho mình một phương pháp giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả lại rất khó, trên mạng hiện đang đầy rẫy những cách giảm cân phản khoa học như: tẩy ruột, nhịn ăn, … nếu bạn không sáng suốt sẽ dễ dàng mắc phải những sai lầm nghiêm trọng. Bài viết sau sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng của mình bằng cách dùng hạt chia giảm cân.
Tại sao dùng hạt chia lại giảm được cân?
Có hai nguyên nhân chính dẫn đến việc thừa ký đó là: năng lượng nạp vào người nhiều hơn năng lượng thải ra (calo in > calo out) và do gen di truyền. Trường hợp do gen di truyền thì việc giảm cân sẽ rất khó khăn, hầu như chỉ dùng được các phương pháp nhân tạo như: hút mỡ hoặc tiêm thuốc tiêu nước vào người,… Còn trường hợp năng lượng bạn nạp vào nhiều hơn nhu cầu của cơ thể thì hạt chia sẽ là “vị cứu tinh” trong quá trình giảm cân của bạn.
Hạt chia với hàm lượng chất xơ cao (chiếm 37%), Omega-3 cao gấp 8 lần so với cá hồi, tính chống ô xy hóa ngang bằng với trái Blueberry và đặc biệt là có thành phần protein dồi dào giúp:
- Tạo cảm giác no lâu
- Dễ dàng đi vào quá trình sketosis (quá trình biến đổi từ tinh bột thành mỡ trong cơ thể)
- Cung cấp đủ lượng chất béo tốt giảm cảm giác thèm ăn rõ rệt
- Cung cấp đủ năng lượng để luyện tập giảm cân
Nếu bạn đang theo chế độ giảm cân như detox, lowcarb,… thì hạt chia sẽ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà lượng calo vẫn giữ ở mức cho phép.
Ngoài công dụng giảm cân thì hạt chia còn có rất nhiều công dụng khác như: cung cấp dưỡng chất cho bà bầu và thai nhi, ngăn ngừa tế bào ung thư, chống lão hóa, phòng chống được bệnh tiểu đường và táo bón,…
Cách dùng hạt chia giảm cân hiệu quả
Hạt chia nếu biết sử dụng đúng cách sẽ phát huy tối đa công dụng của mình, đối với những bạn thừa kí thì việc sử dụng hạt chia mỗi ngày là vô cùng cần thiết. Sau đây là cách dùng hạt chia giúp giảm cân hiệu quả rõ rệt:
Chuẩn bị:
- 20-25g hạt chia (2 muỗng canh)
- 180-200ml nước ấm
Cách pha chế:
- Ngâm 2 muỗng canh hạt chia vào 180-200ml nước ấm trong khoảng 30 phút đến 2 tiếng. (ngâm càng lâu thì hạt chia càng sánh và ngon).
- Bạn có thể thưởng thức sau khi hạt chia đã nở và sánh lại.
Đây là cách pha truyền thống thức uống hạt chia giảm cân, tùy vào khẩu vị của mỗi người mà có thể thêm trái cây tươi hoặc nước trái cây vào. Còn có rất nhiều cách pha hạt chia giảm cân giúp khẩu vị của bạn không bị nhàm chán như: yagurt không đường trộn với hạt chia, salad hạt chia, sinh tố hạt chia,…
Tuy nhiên, Ngonshop muốn dặn dò bạn một vài điều trong việc sử dụng hạt chia giảm cân. Bởi vì trong hạt chia có nhiều thành phần dinh dưỡng và khoáng chất, lớp gel quanh hạt chia sẽ nở nhanh khi cho vào nước, vì thế để hạt chia được phát huy hết tác dụng thì bạn nên uống vào trước bữa sáng và buổi xế chiều vì:
- Uống trước bữa sáng sẽ giúp bạn ăn ít lại, bởi vì trong hạt chia có đầy đủ khoáng chất giúp bạn nạp đầy đủ năng lượng vào cơ thể một cách tự nhiên nhất.
- Uống ở buổi xế chiều giúp bạn ban đêm không cảm thấy đói và cồn cào. Bởi vì trong hạt chia có chất xơ, giúp bạn no lâu hơn bình thường.
Tìm được một phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả và hợp với sinh hoạt thường ngày thật không dễ, qua bài viết trên có thể bạn đã tìm được “lời giải đáp” cho cân nặng của mình. Hạt chia với đầy đủ khoáng chất và các thành phần vitamin cần thiết, sẽ là người bạn đồng hành cùng bạn trên con đường tìm lại vóc dáng của mình.
Nếu bạn vẫn còn đang “nhức đầu” vì chưa biết mua hạt chia ở đâu, hãy đến với Ngonshop. Tại đây, chúng tôi cung cấp các hạt dinh dưỡng nhập khẩu trực tiếp từ Úc, Mỹ với giá cực kì cạnh tranh, liên hệ với chúng tôi qua:
Hotline: 0968.333316
Fanpage: https://www.facebook.com/ngonshopcom/
Địa chỉ showroom: 735 Lê Hồng Phong, phường 12 quận 10 TPHCM.
NGONSHOP – LUÔN ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN TRÊN CON ĐƯỜNG ĐI TỚI CÁI ĐẸP.
Add Comment