Có niên đại từ nền văn hóa Maya và Aztec cổ đại, hạt chia hữu cơ đã được trồng từ lâu vì những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của chúng. Hạt Chia được coi là rất có giá trị, họ thậm chí còn dùng hạt này làm tiền tệ.
Chuyển nhanh đến thế kỷ 21. Có vẻ như hạt chia không kém phần phù hợp so với những thế kỷ trước. Nhưng chỉ vì cộng đồng y tế biết đến loại siêu thực phẩm cổ xưa này, không có nghĩa là bạn nên coi chúng là mốt nhất thời. Có nghiên cứu khoa học vững chắc cho chúng ta biết rằng việc mua hạt chia cho tủ đựng thức ăn của bạn là một bước đi thông minh.
HẠT CHIA LÀ GÌ?
Hạt chia hữu cơ organic
Hạt chia hữu cơ được thu hoạch từ cây sa mạc Salvia hispanica, có nguồn gốc từ Mexico và một phần của Guatemala. Những hạt nhỏ bé này tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là năm lý do để giữ siêu thực phẩm cổ xưa này trong nhà bếp của bạn:
1. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa
Một nhóm các nhà nghiên cứu ở Mexico đã phát hiện ra khả năng chống oxy hóa của hạt chia gần gấp đôi so với suy nghĩ trước đây. Chất chống oxy hóa giúp giảm số lượng gốc tự do và tổn thương tế bào trong cơ thể bạn. Hạt Chia cũng là một loại thực phẩm tuyệt vời để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn để thúc đẩy làn da khỏe mạnh và hỗ trợ sửa chữa tế bào da.
2. Chúng có thể giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.
Một nghiên cứu cho thấy hạt chia cực kỳ hữu ích trong việc cải thiện quá trình chuyển hóa glucose và giảm tình trạng kháng insulin. Duy trì lượng đường trong máu cân bằng rất hữu ích để có năng lượng ổn định và tâm trạng thoải mái suốt cả ngày.
Do hàm lượng omega-3 cao, hạt chia hữu cơ cũng là nguồn tăng năng lượng tuyệt vời cho các bài tập sức bền lâu dài và chúng có thể là một công cụ hiệu quả để sử dụng để nạp carb và hoạt động thể thao. Điều này có thể giúp giảm nhu cầu nạp nhiều đồ uống thể thao có đường. Bạn có thể thấy lý do tại sao nhiều vận động viên tìm kiếm hạt chia để bán với kết quả như vậy.
3. Chúng giàu chất xơ.
Khoảng 83% lượng carbs có trong hạt chia là chất xơ, khiến chúng trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt đối với những người muốn duy trì lượng carb nạp vào ở mức thấp.
Phần lớn chất xơ này là chất xơ không hòa tan. Chất xơ không hòa tan cung cấp prebiotic để nuôi vi khuẩn có lợi trong đường ruột, điều chỉnh nồng độ insulin và giúp hỗ trợ đường tiêu hóa hoạt động tốt. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính. Cùng với khả năng hấp thụ nước tuyệt vời, hạt chia hữu cơ cũng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
4. Chúng giàu protein và chất béo lành mạnh.
Chỉ hai thìa hạt chia đã chứa 4g protein và 4,9g axit béo omega-3. Là nguồn thực vật cung cấp axit béo omega-3, chúng có tỷ lệ cao hơn hạt lanh phổ biến, ngoài ra chúng còn chứa tỷ lệ omega-6 và omega-3 thuận lợi. Hạt Chia cũng chứa nhiều axit amin thiết yếu. Tất cả điều này góp phần giúp bạn cảm thấy no hơn sau bữa ăn.
5. Chúng có tỷ lệ dinh dưỡng trên calo vượt trội.
Một khẩu phần nhỏ 100g cung cấp lượng khoáng chất, phốt pho, đồng, mangan và selen được khuyến nghị hàng ngày. Hơn nữa, hạt chia hữu cơ cung cấp một lượng lớn nhiều vi chất dinh dưỡng hơn như canxi, sắt, magiê và kẽm. Thêm chất chống oxy hóa, chất xơ và omega-3 vào, bạn sẽ khó tìm được nguồn thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng hơn.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỬ DỤNG HẠT CHIA ĐEN?
Hạt Chia là một sự bổ sung tuyệt vời cho sinh tố, nước trái cây, cháo, bánh pudding và thậm chí cả các món nướng. Khi ngâm trong nước một thời gian, hạt chia sẽ hút nước và có kết cấu sền sệt, tương tự như trứng. Vì vậy, hạt chia có thể được sử dụng trong một số công thức làm bánh để thay thế trứng. Bạn thậm chí có thể lén đưa chúng vào các công thức nấu ăn mặn để tăng thêm chất dinh dưỡng.
MUA HẠT CHIA HỮU CƠ NEDS NATURALS tại NgonShop
Bạn không cần phải băn khoăn mua hạt chia ở đâu. Hạt chia thơm ngon của chúng tôi tại NgonShop chứa đầy chất dinh dưỡng. Chúng tôi cung cấp hạt chia hữu cơ chất lượng, giàu protein, sắt, canxi; và ít chất béo và calo.
Hạt chia NEDS NATURALS 396gr
Hạt Chia Hữu cơ của chúng tôi được cung cấp sẵn sàng để sử dụng trong bao bì ngăn hơi có nhãn hiệu NEDS NATURALs có trọng lượng 396gr, có thể vặn khóa lại để duy trì chất lượng hạt. Bao bì có thể bao gồm một chất hấp thụ oxy.
Nếu bạn có thắc mắc về việc bán hạt chia hoặc bất kỳ sản phẩm hoàn toàn tự nhiên nào của chúng tôi, hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay theo hotline 0935 77 55 39 để chúng tôi có thể trợ giúp.