Hạt mắc ca Úc đã không còn xa lạ với nhiều người bởi vì thành phần dinh dưỡng cực kì tuyệt diệu của nó. Tuy nhiên, ít ai biết đến những tác dụng thần kì của loại hạt này đối với sức khỏe.
Bài viết sau của Ngonshop sẽ phân tích chi tiết 5 công dụng của hạt mắc ca Úc khiến bạn phải bất ngờ.
Thành phần dinh dưỡng “đặc biệt” của hạt mắc ca
Hạt mắc ca là loại hạt nổi tiếng được mệnh danh là “nữ hoàng quả khô” bởi vì hàm lượng dinh dưỡng có trong nó rất lớn và dồi dào, giúp tăng cường thể lực đồng thời phòng chống được nhiều loại bệnh.
Hạt mắc ca Úc có xuất xứ từ châu Úc, dần dần lan tỏa rộng rãi và phổ biến khắp thế giới.
Macca Vỏ cứng màu nâu, nhân có màu kem sữa kích cỡ từ 2-3cm, khi ăn vào cho cảm giác giòn tan trong miệng và mùi vị rất thơm dễ chịu.
Có thể bạn chưa biết,
Hạt mắc ca được coi là loại hạt ngon nhất thế giới bởi vì hương vị thơm ngon bổ dưỡng, đồng thời hạt còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nên giá của hạt mắc ca cũng thuộc loại đắt nhất thế giới.
Sau đây là bảng thành phần dinh dưỡng cực kì “vượt trội của hạt mắc ca:
| Giá trị dinh dưỡng Hạt mắc ca tươi cho mỗi 100 g (3,5 oz) | |
| Năng lượng | 3,080 kJ (740 kcal) |
| Carbohydrates | 13.8 g |
| Đường | 4.57 g |
| Chất xơ | 8.6 g |
| Chất béo | 75.8 g |
| Chất béo bão hòa | 12 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 59 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 1.5 g |
| Chất đạm (Protein) | 7.9 g |
| Vitamin | |
| Vitamin B1 (Thiamine) | 1.195 mg (104%) |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.162 mg (14%) |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.473 mg (16%) |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.76 mg (15%) |
| Vitamin B6 | 0.275 mg (21%) |
| Vitamin B9 (Folate) | 11 μg (3%) |
| Vitamin C | 1.2 mg (1%) |
| Vitamin E | 0.54 mg (4%) |
| Khoáng chất | |
| Can xi | 85 mg (9%) |
| Sắt | 3.69 mg (28% |
| Magie | 130 mg (37%) |
| Mangan | 4.1 mg (195%) |
| Phốt pho | 188 mg (27%) |
| Kali | 368 mg (8%) |
| Kẽm | 1.30 mg (14%) |
4 công dụng tuyệt vời của hạt mắc ca Úc
Với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ bảng thành phần, hạt mắc ca thật sự có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của con người. Vậy công dụng đặc biệt của hạt mắc ca ra sao?
Hãy cùng tìm hiểu nhé.
- Hạt macadamia có hàm lượng chất béo cao rất tốt cho tim mạch
Hạt mắc ca là một trong rất ít các loại hạt chứa nhiều chất béo tốt nhất với 84% không bão hòa đơn, 3,5% không bão hòa đa và 12,5% axit béo bão hòa.
Với lượng chất béo không bão hòa đơn vượt trội từ hạt mắc ca Uc, giúp giảm khả năng nguy cơ bị bệnh tim, bệnh mạch vành và đột quỵ.
Ngoài ra,
Lượng chất béo tốt này khi vào cơ thể con người giúp tăng cholesterol tốt (HDL), làm sạch động mạch và ngăn chặn các cholesterol xấu từ đó giúp kháng viêm, chống bệnh aggregatory và các bệnh miễn dịch.
Theo nghiên cứu cho thấy, nếu 1 người bình thường sử dụng 10-15 hạt mắc ca mỗi ngày thì sẽ giảm 50% nguy cơ bệnh về tim mạch.
- Hạt macadamia là nguồn cung cấp protein phong phú chăm sóc sức khỏe
Hạt mắc ca có nhiều khoáng chất và các thành phần vitamin thiết yếu, đặc biệt là protein, là những dưỡng chất cho cơ thể.
Protein giúp làm đẹp da và tóc, phục hồi nang tóc và làm dày tóc, giúp tăng trưởng cơ bắp, phát triển huyết tương và khiến cho cơ thể miễn dịch một cách mạnh mẽ.
Protein có trong hạt mắc ca có hàm lượng tương đối cao khi so với các loại thịt, vì vậy việc sử dụng hạt mắc ca rất thích hợp cho những người ăn chay hoặc người tu hành.
- Hạt mắc ca giàu chất xơ giúp giảm cân và tốt cho tiêu hóa
Chất xơ tự nhiên có trong hạt mắc ca giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân, tạo cảm giác no lâu nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng.
Bên cạnh đó, chất xơ còn có khả năng thúc đẩy sự cân bằng vi khuẩn đường ruột, làm sạch thành ruột từ đó giúp việc tiêu hóa được dễ dàng.
- Hạt macca Tốt cho xương
Với thành phần canxi dồi dào thì việc sử dụng hạt mắc ca hằng ngày sẽ giúp xương được chắc khỏe, kể cả với những người trẻ. Ngoài ra, Omega-3 có trong hạt mắc ca cũng giúp giảm nguy cơ bị loãng xương và viêm khớp.
Ngoài những công dụng chính nêu trên thì hạt mắc ca cũng phát huy được tối đa những công dụng khác tốt cho sức khỏe con người như: tốt cho phụ nữ mang bầu và thai nhi, bổ sung năng lượng và khoáng chất, bổ sung máu cho phụ nữ trong kì kinh nguyệt,…
Việc sử dụng hạt mắc ca hằng ngày để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe đang được mọi người, mọi nhà áp dụng.
Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết mua hạt mắc ca Úc ở đâu, hãy đến với Ngonshop.
Tại đây chúng tôi chuyên cung cấp các hạt dinh dưỡng nhập khẩu trực tiếp từ Úc, Mỹ đảm bảo chất lượng và giá cả cực kì cạnh tranh.
Liên hệ với chúng tôi qua:
Hotline: 0968.333316
Fanpage: https://www.facebook.com/ngonshopcom/
Địa chỉ showroom: 735 Lê Hồng Phong, phường 12 quận 10 TPHCM.
Add Comment